皆さんこんにちわ。

以前私は冷却期間中にフラれた元カノと寄りを戻すには?という記事を書かせて頂きました。

そこで私は何度も『今の貴方には無理』という事を言わせて頂きました。現在もまだ冷静になれていない男性の方が居たら、まず現状を受け入れて冷静になってください。

私は冷静だ。と思っているほどヤバいかも知れないので一度読み返していただければ宜しいんでないかと思います。

冷静になった時点で『今の貴方には無理』という事を理解し、『今の自分では恥ずかしい』というステップを踏んで冷却期間に入るのが自分を成長させる手段として最高ではないかと思います。

そして前向きに、『変わるんだ!』『変わらなきゃいけない』という事を思えるようになることが最適だと私自身おもっております。

では、今回はそんな私が冷却期間中に自分を成長させるために行った自分磨きの10個の方法をご紹介していきたいと思います。

これは私が行ったことによってモチベーションも上がり、自信が付き、不安を取り除いてくれた方法なので参考にして頂けたらなと思います。

ただ、人によっては様々な方法があると思います。自分に合うやり方が見つかったらそれもいいと思いますので、ぜひ前向きに取り組んでみてください。

背伸びするくらいお洒落に気を遣う

真っ先にこれですね。女性は男性が思っている以上に、私腹を見ています。

それどころか、お洒落に気を配らない人と並んで歩きたいなんて思いません。

私自身、当時は1着2000円程度の服ばかりを漁って色々とコーデをしていましたが、今となってはあり得ないなと思う事が多いです。

服装は値段ではないとは思いますが、ほんの少し背伸びしてお洒落なお店で買い物をしたり、1着1万円以上のパーカーを持っているだけで大事な時に自信が持てます。

自分がお洒落かなと思っていても、店員さんにオススメを聞いて買うのでは今までの自分の好みと違う服装になります。

私自身それでいいと思います。自分の考えが正しいかと聞かれると正しいとは思いません、なぜなら私はファッションのプロでもなんでもありません。

本職の方に、こっちの方がいいかもしれませんとか、この組み合わせ今のトレンドなんですよ。など他人視点で決めてもらう方がいいのではないでしょうか。

自分はこの色が!自分はこの組み合わせが!別に悪くありませんが、他人から見た時本当にその服装が評価されるのかだけ頭に入れて貰えればいいと思います。

とくにパーカーはとてもファッションの苦手な方にも合わせやすいものです。私自身最近ではハイブランドパーカーを集めるのが趣味になるほど、お洒落には気を配るようになりました。

人は不思議と良いものを身に着けると自信が付きます、まずは身なりからやってみてください。

自己啓発本を読み知識を伸ばす

これは私自身凄く価値のある時間になりました。

そこまで本自体は好きな私ではありませんでしたが、真っ先に感じたのは本を読むことで冷静になれる時間が増えました。というのもどうしても、何もしてない時間は嫌でも思い出してしまう時があります。

正直これは避けられないことだと思います。しかし、本を読んでる時間は心穏やかに本にだけ集中しているので無駄な思考はかなり軽減されていました。

さらに言うと、活字の良さは精神的に落ち着きました。どうしても電子書籍の文章というのは、目や脳に刺激を与えているのという感覚が強く、活字を読んだ後のストレスの差は別格でした。

そしてもっとも重要だったのは自分考え方を否定してくれるという部分だと思います。

『今の貴方には無理』という考え方が復縁には必須だと思っている私の持論ではありますが、『今の貴方の考え方では無理』という意味でもあります。

これを根底から否定してくれるものが身近な書籍だと私は思っております。

自己啓発本には様々な考え方や自分には無い発想が記されています。私自身、沢山の本を読むことで今までには無かった思考が増えてると実感しています。

自分が全て正しい、多分こういうやり方が正しいという考え方を捨てて、他人目線の考え方を取り入れることが自分を変える方法の一つでもあると思っております。

そしてそういう本を読んで、素直になれることが自分を成長させるステップだと思っております。私自身全てが正しいとは思っていません、しかし、自分を変えるヒントに出会える部分はきっとあると思います。

スキンケアやメンズメイクなど美の意識を持ってみる

過去記事にも何度か紹介してきたスキンケアに関してはとても重要だと思っています。もし参考になればと思いますが読んでいただけたら嬉しいです。

過去の私自身の話ですが、長く付き合っていると彼女がいることに慣れしまいます。そして私が一番足りなくなっていた部分はメンズらしからぬ表現かもしれませんが『美意識の欠如』です。

付き合いたての頃は少しカッコいい自分を見せたく髭を剃ったりは皆さんするものですが、頻繁に彼女に会い、彼女がいることに慣れてきて時間が経つとどうしても「まぁ大丈夫だろ」という感覚になってきます。

いざ別れた後、自分の顔を鏡で見ると。肌荒れや、別れたショックで頬はこけたり、目は浮腫んでいたり、毛穴が開いたり、唇はカサカサになっていたり、と清潔感がない顔つきになっていました。

女性は男性が思っている以上に清潔感を気にしています。

逆に貴方のお相手が不潔な感じだったら、気になりませんか?その答えは、貴方の事を相手からみた感想と同じではないかと思います。

女性とのスキンシップをする上、他人から顔を見られた時、綺麗な肌や見た目は第一印象を大きく左右します。そしてパッと見、清潔感があると思われるのが一番の事ではないかと思います。

最近では男性用のコスメの売上は年々増えている程の需要があります。出来る事は沢山あります。

例えば、眉毛を整えて、少し描いてみる。毎日洗顔の後に、化粧水をつける、乳液を付ける習慣をつける。さらに出来るなら顔パックをしてみる。メンズ用BBクリームで目のクマや、青髭を隠してみる。

肌荒れが酷い男性なら努力次第でいくらでも清潔でカッコよく見せることが出来ます。今の時代、別に恥ずかしいことではないという事だと思ってもらえればいいと思います。

ヘアースタイルの見直し/髪型の研究

男の第一印象は髪型で変わるといっていい程のものだと私自身思っております。

美意識の延長でもあるかもしれませんが、自分に合った髪型の選択はとても大事なことだと思います。それこそ普段ワックスを使っていたけど、ジェルに切り替えてビシッと男らしさを出すのも一つの方法です。

むさ苦しい髪型は清潔感に欠けてしまいます。しっかりとサイドを刈り上げて清潔感を出したりも必要な事です。

今の現状のヘアースタイルをいかに良く見せるかも大事なことです。今はYouTubeを見ると美容師さんたちがそれぞれの髪のセットの仕方をレクチャーしたりと参考になりますのでいいと思います。

髪型は男のイメージ戦略の一つです。復縁をしたいならば、余計に気を使ってください。逆に女性は私たち男が思っている以上に気を使っています。

ヘアースタイルや前にお話ししたスキンケアは男が出来る努力の1つなので恥ずかしいの概念は捨てて、どうせ部屋で1人でやること、誰にも見られないので磨いてみてください。

自分の悪い部分を紙に書き出してみる

私の中でメンタル面や最終目的を見つける方法として、紙に書いてアウトプットすることがかなり重要だったと感じました。

頭の中では「よし、明日から俺は変わるぞ!」という意気込みも記憶は次第に薄れていきます。人の脳は1か月後には約7割の事を忘れていきます。

口先だけではだれでも言えます。人生で一番最初フラれた時、それこそ私は「絶対に変わってやる!」と誓ってました。

しかし1週間もすれば、口癖は「絶対に変わってやる!」は定着し、何をどう変わるかという事を忘れてしまっていました。

そのためににも、紙に書きだす事が必要となってきます。頭の中では、ぼやーっと自分のここが変わらないといけない、とだけ認識していると、どんどん目的すらも見えなくなってきます。

そして、特に自分の改善すべき箇所を紙に書き出すことで、何をどうするかが明確になってきます。

少なくても1週間自分が書いた事を1日1回でも目に通すことで、薄れていく記憶を阻止し自分の目指すべきゴールが見えてきます。

自分の悪い部分が見えてくれば、他には目指すゴールや今後こうなりたい事を書き出していってもいいと思います。

しかし、目指すべきゴールや今後こうなりたいという事を書く時の書き方があります。それは次でご説明いたします。

アフォーメーションの実践

アフォーメーションという言葉を聞いたことがある方も居れば、聞きなれないという方も居ると思います。そもそもアフォーメーションとは何なのか。

ここではざっくりとした説明をします。いわゆる自己暗示だと思ってください。

人はその環境にあった行動をします。たとえばスポーツで世界チャンピオンになったとすると、世界に通用する練習をしなければいけません。たとえば貴方はお金持ちになったとします、するとその環境に見合ったお金の使い方をします。(これに関しては1点、浪費とは違います。)

このように、達成している環境にあった行動を自然と人はし始めます。アフォーメーションは肯定的な表現を自分自身にすり込んで、実現する可能性を引き寄せる効果があるといわれています。

先ほど目指すべきゴールや今後こうなりたいという事を書く書き方があるといいました。一番ポピュラーな書き方として、実現したという肯定的な表現で書くのが重要です。

例えば『彼女と復縁したい⇒彼女と復縁した/復縁しつつある』『かっこよくなりたい⇒かっこよくなった/かっこよくなりつつある』という実現した結果の形で書くのが良いとされています。

そしてもう1つの方法としては、『鏡に向かって、自分の目を見て話しかける』他人から見たらヤバい状況かもしれませんが、私自身これが一番効果的な方法です。

朝に顔を洗うときや会社に行く前に、自分が実現したことを毎日語り掛けます。1か月の繰り返していると、脳はそういう気になっていきます。

例えば鏡にむかい『本当にかっこよくなった。』『凄く雰囲気が変わった!』『そんな自分をあの人は素敵だと思ってくれつつある。』など自分を褒めちぎってみてください。

ナルシストではありません。自分自身前向きになっていくと共に、『あれ?本当に顔つきが』『かっこいいんじゃないか?』という錯覚に陥ってきてとても自信がついていく方法の1つでした。

オナ禁/禁欲

この実践効果については以前も別記事で書かせて頂きました。もし宜しければ参考に読んで頂ければ幸いです。

この効果に関しては私自身とても変化を感じることが出来ました。特に、3日・7日・14日辺りの変化はここまでか!と思える程のものでした。

まず3日目では睡眠の質の上昇と、寝起きの改善が大きく感じる事が出来ました。今までは目覚ましが鳴って起きるという生活でしたが、3日目以降は目覚ましが鳴る前に起きるという事が多かったです。

そして7日目辺りから、目もとがすこしパッチリとし始めます、イメージは目に魂が宿った感じでした。さらに肌質やニキビ、脂が抑えられてきた感覚がします。

14日目には身体の変化は慣れて減ってきますが、誰かと無性に話したくなってきました。社交性やコミュニケーション能力が養われてる感じがしました。

個人差はあり、おおまかな解説となりましたがオナ禁では科学では証明されていない効果がいくつもあります。

そして自分に厳しく禁欲をすることで、男性特有のテストセテロンが分泌され男らしさがアップします。

テストステロンを上手く利用して前向きなお猿さんになっていた頃から一皮むけることが自分を成長させるカギでもあると思います。

もし我慢できないときは筋トレもいいですし、豆乳も性欲減退には効果があります。

模様替えや生活環境を変えてみる

生活空間は自分がリラックスして能力を発揮するためには欠かせないものです。私自身フラれた際も「ここにあの人が座っていたな。」や「これあの人使ってたよな。」などと思いだす事が多かったです。

しかしそれは仕事から帰ってきても、本来リラックス出来るはずの家が居心地の悪い空間になっているという事を感じてました。

私自身、復縁に必要な事は『冷静になり、執着心を捨てること』だと思っています。いつまでも思い出の物が見えて自分を追い込み苦痛になるのであれば隠してください。捨てなくてもいいです。

捨てる必要は絶対にありません。今はその執着を切り離して、戻ってきた時の為に取っておくのも一つの方法だと思います。

またカーテンやカーペットを模様替えすることは家全体に新しい雰囲気を与えてくれて、とてもリフレッシュします。

お金に余裕があるなら、新しい家具を増やしてみるのもいいと思います。観葉植物も環境を変えてくれます。

さらに芸術作品や額を飾るのもお勧めです。自分が気に入った芸術を眺めてるのも気持ちを落ち着かせることができます。殺風景な壁にちょっと掛けると、お洒落でもあり新たな気持ちにさせてくれるはずです。

日光を浴びる/運動をして体力・筋力を付ける

冷静になれていないときや、無気力な時こそ外に出るのが良かったです。特にお日様を浴びる事は、生活リズムの調整にも繋がります。

運動をしているときは、無駄なことを考える事が少なかったので気分転換には最適です。

またオナ禁と併用して筋トレをすることで、筋力が付きやすくなります。アスリートも試合前はオナ禁をするというのも有名な話です。

まずはウォーキングでもいいので、外にでて日を浴びて切り替えてください。

毎日の習慣になれば、冷静になれなかった期間に落ちていた体力も戻り、また新たな発見にも出会えるはずです。

そして男らしさを手に入れて、引き寄せて見てください。

コミュニケーション能力やLINEでの会話の見直し

私自身会話はあまり得意なほうではありませんでした。話す話題がなくなりどうしたらいいのか。

昔付き合っていた女性によく言われたの、「自分で話を結論に持っていく」です。話す話題がなくなったり、相手に相談された時にどうしてもアドバイスをしなきゃと思い、

よく「~こうした方がいいよ」、「~こうしよう!」と会話を気付かないうちに終わらせてしまう事が多かったです。

今となってはなんでそんなトークスキルだったのか。昔の自分をぶん殴ってやりたい思いです。

私自身、人の話を相槌を打ちながら話す。相談されたことに対しては「どうしたい?」「俺はこう思うけど、貴方はどうしたい?」という質問で返すだけで相手からのイメージも会話の濃さも変わっていきました。

貴方に聞いて欲しいから相談されてます。話したいなと思われたから連絡が来ます。別に相手は答えなんか求めていません。

そのためにも貴方は話を聞く能力と質問する能力だけ身につけて行ってください。沢山聞いて質問すればいいんです。オウム返しでいいんです。

YES/NOで答えれる質問じゃなく、相手が話したくなる質問をぶつけてください。職務質問は駄目ですよ。

そのためにも、沢山の人と話す。冷静になったなら、過去のLINEを見返して答え合わせするのもいい。もし次に出会えた時、楽しい!って思われる能力を身につけてください。